Relationell mindfulness
Upptäck kraften i Relationell Mindfulness – två inspirerande dagar för ökad balans, livsglädje och närvaro
Välkommen till en tvådagars introduktion i Relationell Mindfulness – en upplevelse som ger dig konkreta verktyg för att skapa mer lugn, energi och meningsfulla möten både på arbetet och i privatlivet.
Relationell Mindfulness vilar på två kraftfulla pelare: mindfulnessträning och emotionell intelligens. Forskning visar att starka, genuina relationer är den enskilt viktigaste faktorn för vårt fysiska och psykiska välmående – viktigare än både kost, motion och livsstil.Samtidigt vet vi att förmågan att vara medvetet närvarande har positiva effekter på allt från stresshantering och arbetsprestation till återhämtning och hälsa. Under dessa två dagar får du möjlighet att utveckla båda dessa förmågor – på ett praktiskt, engagerande och direkt användbart sätt.
Om du vill veta mer på Relationell Mindfulness innan du ansöker om kursplats erbjuder Teateralliansen två timmars introduktion online den 11 september kl. 15-17 – se/ansök om plats på kurssidan.
Du kommer att ta del av inspirerande teori och tydliga modeller, men framför allt får du träna och uppleva. Genom guidning och övningar utvecklar du din förmåga att:
- vara mer närvarande i nuet – i kroppen, sinnena och mötet med andra
- minska stress och skapa större inre lugn
- bygga djupare, mer autentiska och meningsfulla relationer
- bidra till möten som känns levande, trygga och energigivande
Du kommer bland annat få öva på:
- Att se andra och bli sedd av andra
- Att vara närvarande i dina fem sinnen
- Att ta någon annans perspektiv
- Att vara autentisk
- Att observera istället för att reagera
- Att vara närvarande i möten med andra människor utan att tappa bort dig själv.
Erfarenheterna och förståelsen du får med dig kommer du kunna ta med dig ut i ditt arbete och privatliv.
Deltagare i tidigare kurser i relationell mindfulness återkopplar ofta att praktiken gjort stor skillnad i deras liv, att det skapat mer mening och öppnat nya fönster för minskad stress, mer mening och mer ro i livet.
Daniel Ek är legitimerad psykolog, författare och mindfulnesslärare med speciellt intresse för stress och för relationer. I denna workshop kombinerar han båda dessa ämnen.
Kursen görs i samarbete med Dansalliansen d.v.s. både skådespelare och dansare antas.
I samarbete med
