Återhämtning och resiliens i praktiken – MARS

En workshop skapad för att ge dig mentala verktyg och strategier som gör skillnad. Genom att stärka din resiliens och förmåga till återhämtning står du bättre rustad att möta osäkerhet, höga krav och snabba förändringar – med fokus, lugn och inre styrka.

Workshopen görs tillsammans med Dansalliansen d.v.s. både skådespelare & dansare kommer antas/delta.

Tillsammans med Maria Nordström Lindhe riktar du energin mot det du faktiskt kan påverka – att stärka ditt förhållningssätt och bygga motståndskraft.

Under två dagar utforskas vad resiliens betyder i praktiken – genom korta föreläsningar, praktiska övningar och reflekterande samtal. Det är en inspirerande miniprocess, en möjlighet att påbörja en personlig och professionell utveckling mot ökad hållbarhet, närvaro och inre styrka.

Resiliens handlar både om förmågan att komma tillbaka efter motgångar och om att stärka sig själv i förebyggande syfte. Det är en kombination av emotionell resiliens – att kunna reglera känslor och behålla lugn i svåra lägen – och kognitiv resiliens – att kunna tänka klart, fokusera och fatta kloka beslut.

Genom dessa två dagar får du:

• en klarare förståelse för vad resiliens innebär i praktiken,


• verktyg för att stärka ditt fokus, lugn och återhämtning,


• strategier för att rikta energin mot det du kan påverka,


• inspiration till ett mer hållbart och meningsfullt sätt att leva och arbeta.

Att tänka på: Mellan de två dagarna ingår en kort hemuppgift som hjälper dig att omsätta insikterna i din egen vardag. Det är viktigt att du avsätter tid för den samt att du kan närvara båda dagarna.

Maria Nordström Lindhe är legitimerad psykolog med över 15 års erfarenhet inom fältet. Hon är specialiserad inom kris och krisstöd, trauma, stress och resiliens och erbjuder utbildning och stöd till yrkesverksamma inom olika sektorer.