Stine Marcinkowski är coach, koreograf, dansare, författare och projektledare. Utbildad vid Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance (tidigare Laban Centre London) 2002. Vidareutbildad inom Laban Movement Analysis vid Laban/Bartenieff and Somatic Studies International, Canada 2004. Certifierad Yogalärare vid Sivananda Yoga Vedanta Organisationen, Indien 2007. Studier i teater för barn och unga vid Högskolan i Vestfold, Norge 2011. Kulturprojektledare från Kulturverkstan 2014. Stine har arbetat som koreograf, regissör, dansare och projektledare i konstnärliga och kulturella projekt i Skandinavien, Polen, Slovakien, Kanada och USA. Hennes arbete som co-koreograf, artist och rörelses-coach omfattar tvärkonstnärliga samarbeten med visuella konstnärer, författare, musiker, filmskapare, dansare och skådespelare.

Stine har framgångsrikt lett och genomfört flera communitydans-projekt i Skandinavien och på Grönland och hon är konstnärlig ledare för community art organisationen Making Art Worlds. Hon arbetar numera som coach, workshopledare och inspiratör där hon guidar människor mot en mer tillfredsställande balans mellan arbete och privatliv genom förstahands-baserade kroppsupplevelser, dialog och medveten närvaro.
För mer information: www.stinemarcinkowski.com och Facebook

Innehåll
Workshopen tar sin utgångspunkt i handboken Mindful Leadership for the Modern Worker – som handlar om hur vi kan få ett mer hållbart personligt ledarskap genom att använda mindfulness och kontemplativa praktiker som ett förhållningssätt. Workshopen tar upp psykologiska aspekter som skall hjälpa dig att fundera över hur du fungerar som människa – både privat och professionellt – och hur du kan göra någonting åt ditt beteende om det inte gynnar dig – genom att bli mer medveten kring dina vanor och arbetsmönster. Ibland är det inte förrän vi tittar inåt, i oss själva, vi blir medvetna om beteenden som kan vara destruktiva och stressande för oss. Workshopen erbjuder deltagarna verktyg att ta hand om sig själva bättre – kroppsligt och mentalt – och hjälp på vägen mot att hitta ett inre lugn i en ständigt uppkopplad värld.

14 december – Gränssättning i arbetslivet och det privata kl. 10.00–16.00

  • Vem är jag – varför ha ett hållbart personligt ledarskap?
  • Vad säger forskningen kring gränser och varför de är viktiga?
  • Vad säger forskningen kring användningen av sociala medier?
  • Vem är du och hur fungerar du? Hur närvarande är du i det du gör?
  • När känner du dig mest närvarande? Hur medveten är du kring dina gränser?
  • Vad är ditt förhållningssätt till sociala medier?

Efter dagens slut erbjuds de som vill att stanna kvar för en halvtimmes meditation.

15 december – Fokus och närvaro kl. 10.00–16.00

  • Hur fokuserad är du på det du gör i stunden?
  • Är du multi-tasker eller tar du en sak i taget?
  • Hur skapar vi plats för kreativitet och produktivitet?
  • När känner du dig mest kreativ?
  • Vad gör du för att återhämta dig? Hur pausar du?
  • Vad säger forskningen om återhämtning enligt ett mindfulness perspektiv?
  • Balansen mellan att göra och att vara
  • Mat och träning, sömn och vila
  • Andning

Efter dagens slut erbjuds de som vill att stanna kvar för en halvtimmes meditation.